... dziekuję z pamięć, ale sie nie nadaję ... raz jestem raz mnie nie ma itp. .. taka robota ... .. głos swój oddaję na lucka ... bo jak wiem BUl raczej nie pali sie do tej funkcji ... Doradca - Suplementacja
Ok, postaram sie cos wrzucic jak bedzie chwila czasu. @up Sprecyzuj co masz na mysli, piszac, ze nie byla bt-owa PS. Swoja droga, mozna ufac kalkulatorowi BF z potreningu ? Bedac wczoraj w aptece zmierzylem swoj poziom fatu i wyszlo 19,4%, na Waszej stronie pokazuje mi 11,5%... Ja wiem, ze te pomiary sa niedokladne i jedynie orientacyjne, [...]
"zaczynam dopiero chodzic na silownie i wiem ze powinienem zakupic jakis gainer" no bez przesady chłopie! Na każdym kroku napisane tu jest że odżywki nie są dla początkujących i tego się trzymajmy, jesteś strasznie chudy, musisz zmienić nastawienie do jedzenia, ułożyć odpowiednią dietę i wstawić bilans kaloryczny na co najmniej +500. [...]
[...] sluzylo im do sprawdzenia co i jak 'z urzedu', pisze tylko to, co wiem spisali sobie uzytkownikow danej sieci tych, co najwiecej sciagaja udostepniaja i poszli do nich reszta sprawdzonych ludzi to byla loteria nie chce tu nikogo straszyc ani sie klocic (zwlaszcza, ze choroba mnie dopadla) aha-nie jestem kolega tylko kolezanka witam, milo mi
mój kumpel mnie przestrzegł właśnei i pwiedizął żebym lepiej walnął sobie testosteron propiat, jakoś tak to brzmi ta nazwa. a czy króko czy długo nei wiem, jak powiedizaem, nie jestem wymagajacy. ja sie jeszcze zastanowie nad tym propiatem czy ajk mu tam i będe go srzelać E2D 20 strzałó przez 40 dni. niedługo napisze pozdro
mocny klade sie o 1 w nocy :D i wstaje o 11 wiec troche spie hehe.W piatek byl moj 3 shot.Nie no wiem ze nie umre ale nie zdazylo mi sie takie cos nigdy i chcialem poznac wasze opinie bo roznie moze byc zobaczymy co bedzie dalej...czyli chudzina bic dalej i obserowac?
[...] słuzy łaczyć biceps z klata dlatego tak zostawię ,Triceps łącząc z barkami tez już bedzie podmęczony wiec mysle ze 2 ćw po 4 serie francuz leząc i wyciag wystarszy? korci mnie jednak ta superseria w ćw na klatkę zmienił bym jedynie przenosy na dipsy jesli czuł bym że nie daje rade to bym odstawił...Wyciag zostawie dolny na sam koniec tak jak [...]
ogólnie to na diete nie narzekam, w każdym posiłku dostarczam min 20g białka, z tłuszczami uważam, a na węgle raczej nie patrze bo jestem ekto(no ale nie jest tak ze sięobżeram przed snem). wiem, że ta jajecznica to nie za dobry pomysł, no ale raz na jakiś czas chyba może być? przyrządzam ją praktycznie bez tłuszczu, czyli jest go tam tyle co w [...]
no to widzę nie jestem sam hehe. jeśli chodzi o apetyt to pierwszy tydzień mogłem pochłaniać wszystko potem jakoś zamulił, jem bo wiem ze mam zjeść no i tyle ale żebym jakiś niedojedzony chodził czy cały czas szukał jedzenia to nie. W następny piątek koncze metke zobacze jak będzie na pct, i robie badania. Jak ktoś znajdzie przyczynę/sposób jak [...]
Interwały były bardzo rzadko, wtedy kiedy nie miałem czasu robić aero. Wiem po sobie, że najlepiej chudnę po aero. To już drugi raz kiedy schudłem 14 kg jednak wcześniej nie chodziłem na siłkę i nie miałem jakieś znaczącej diety.
[...] co to są to dwa pierwsze opory gum z 4 które były w komplecie pytałem się w innym miejscu oraz czytałem inne tematy to większości pisała że na gumach i hantlach w domu nic nie zbuduje ani siły ani sylwetki i trzeba albo iść na siłownie albo do tego co robię dorzucić kalistenike oczywiście wiem o tym że w warunkach domowych nie będę wyglądał jak [...]
pytałem się w innym miejscu oraz czytałem inne tematy to większości pisała że na gumach i hantlach w domu nic nie zbuduje ani siły ani sylwetki i trzeba albo iść na siłownie albo do tego co robię dorzucić kalistenike oczywiście wiem o tym że w warunkach domowych nie będę wyglądał jak kulturysta itd i nawet nie chce tak wyglądać to jak to w końcu [...]
albo nie jedz wogó/ule(xd) zyj miłośćią , ........ bo nic nie poczytasz ,,.. weź sie za ksiązki forum sfd a nie przed kompem gruchę walisz .... to co napisałeś to nie dieta to sie jadło jak nie miało sie diety ..300 g makaronu na raz ...??//..... opstawiam ze jesteś w ch** otłuszczony to weź sie lepiej za [...]
nie znam sie na boksie zbytnio, ale mozesz mi wskazac jak maly koles bez ciosu moze pobic duzego kolesia z ciosem, bardziej doswiadczonego, szybkiego? powaznie - ja wiem, ze boks, to nie bijatyka pod knajpa, ale to tez nie szachy - tutaj warunki fizyczne maja znakomite znaczenie.
Hm, bardzo możliwe, że dostanę za to bana, ale LOWCANAGROD, jesteś kompletnym d****em. Osłem i jeszcze... kretynem. Zastanawiam się, co Ci się nie podobało w poprzednim konkursie i już wiem, jesteś jednym z pokrzywdzonych ludzi, którzy nie umieją rozróżnić godziny. I to na pewno, gratuluje braku inteligencji. Pies ogrodnika. Życzę Ci tylko, żeby [...]
1) Mój stary plan to zmodyfikowana 5x5 to znaczy podstawa 5x5 podciąganie, military press, martwy ciąg, wyciskanie na ławce i przysiad do tego dołożony bicek i triceps. Tricka do tej pory ćwiczyłem tak jak napisałem wcześniej dlatego nie będzie tutaj żadnej zmiany. 2) Nie jestem Ci w stanie dokładnie wkleić tego planu bo każdego dnia był [...]
Metka to wiadomo, klasyk NPP już próbowałem i wiem jak reaguje, masa idzie nieziemsko Z trenem będzie pierwszy kontakt, myślę, że już czas i na niego. Masz jakąś inną propozycję co do środków? Wino na pewno odpada, tyle już kontuzji, naderwań mam na koncie, że nie odważyłbym się ryzykować
Już nic nie pisze na ten temat stało się - ale ja wiem swoje Bramkarz broni prze z 88 minut za***iscie a tu nagle prostrą piłke wybija pod nogi Szwedowi - i jeszce jedno kibice Dani i Szwecja smai mielio napisane na kartkach Bay Bay Italiia 2:2 Jeszce jedno UEFA zrobiła błąd mecz nie był odbywany w tym samy czasie.Włosi strzelili w 94 minucie [...]
nie twierzdze ze trzeba sieopychac tluszczami. uwazam ze dieta bedzie inna dla kogos kto nie chce zmieniac kat. wagowej a inna dla kogo waga nie ma znaczenia. wiadomo ze im wieksza waga tyl lepszy wynik, ale cieszyc sie bedziesz jak wycisniesz wiecej przy tej samej wadze co do weglowodanow to tak daja energie (4kcal na gram) ale to one wlasnie [...]
mam pytanie do pana ambroziaka: w jakich dawkach stosować d-rybozę do ko lub x panda i czemu poradził mi pan stos ją dopiero od początku cyklu?? drugie pytanie to jak by pan porównał ko z xpandem ?? co jest lepsze i dlaczego?? jak wychdzi cenowo czyli ile działek w opakowaniu i za jaką cenę?? muszę wybrać jeden z tych środków i nie bardzo wiem [...]
Nowy Moderator działu
